¼ כוס חמאת בוטנים ללא סוכר ותוספים מיותרים
¼ כוס סילאן טבעי ללא סוכר ותוספים מיותרים
2 חופנים חצאי פקאנים (לא שבורים)
½ כוס תמרים קצוצים גס
כוס קמח כוסמין מלא
2 בננות פרוסות לעיגולים
מיץ מתפוז בינוני (טיפה יותר מ- 1/4 כוס)
כפית סודה לשתיה
מערבבים חמאת בוטנים סילאן פקאנים ובננות
מוסיפים קמח וסודה לשתיה ומערבבים טוב
מוסיפים מיץ תפוזים ומערבבים שוב
מחממים תנור ל- 180 מעלות
יוצקים לתבנית מאפינס או תבניות סיליקון קטנות
ומכניסים לתנור ל-20 דקות
18 תגובות על “מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות”
מתכון מוצלח, המאפינס נחטפו. תודה רבה!
תודה רבה 🙂 כיף לשמוע!
היום !!!! היום !!!! זה יהיה בתנור שלי אצלי בבית !!!
הרגע הכנתי והכנסתי לתנור!
לא היה לי תפוז אז שמתי מיץ מלימון אחד והשלמתי נוזלים לפי עין עם חל"ס
מקוה שייצא טוב!
מקווה שלא יצא חמוץ 🙂
מחכה לעדכון
עינת היקרה,
תודה רבה על כל המתכונים הנפלאים, את עושה חשק גדול ומקלה על הצעדים בדרך שלי לתזונה בריאה יותר!
הכנתי את המאפינס ולביבות הכרובית, יצא מושלם!!! והיה כל כך פשוט להכנה..
פשוט כיף(-:
איזה כיף 🙂
תודה רבה על השיתוף מעין 🙂
הי עינת
אני נהנית מאוד מהתמתכונים המקסימים (גם להסתכל וגם להכין 🙂
רציתי לשאול- האם אפשר להחליף את התפוז במשהו אחר (אין כרגע בבית..)?
רסק תפוחים יהיה תחליף מתאים?
תודה רבה על העושר שהאתר מציע
תודה שיר 🙂
כן, את יכולה להחליף ברסק תפוחים
או ב"חלב" בננה (כלומר בננה טחונה עם מים בבלנדר)
או כל חלב צמחי אחר
הכנתי פעמיים. יצא מעולה!
לא יאומן כמה קל – פחות מ 20 דקות והכל כבר היה בתנור.
נראה לי שבפעם הבאה אני אוסיף קצת רסק תפוחי עץ לעסיסיות. מה את אומרת?
הי דנה
אני שמחה לשמוע שאת נהנית מהמאפינס
כן, אפשר להוסיף עוד רסק תפוחים
נראה לי שרק יועיל
הי עינת,
רציתי לדעת כמה קלוריות מכיל מאפינס אחד בגודל סטנדרטי ?
תודה, אלה
מצטערת, אלה, אני לא סופרת קלוריות
עינת תודה על המתכונים המצולמים האים אפשר שהם יהיו כתובים ולא רק מצולמים כתובים בעיברית ,באנגלית אני לא יודעת בתודה אסמך להעזר בך למען בריאות טובה ודחופה למישפחתי תודה רבה דרורה דיין.
הי דרורה
חלק מהמתכונים נמצאים באתר המתכונים שלי
http://cooking.EinatNutrition.co.il
הי דרורה
חלק מהמתכונים המצולמים נמצאים כאן באתר המתכונים
לדוגמא: ממרח חומוס
https://cooking.einatnutrition.co.il/?p=200
ועוגיות בריאות
https://cooking.einatnutrition.co.il/?p=429
נראה מתכון מדליק ביותר!
ינוסה בקרוב, בטח עם ואריאציה לקמח… קמח שקדים ודאי יתאים פה בצורה נפלאה!
תודה 🙂
מחכה לדיווח איך יצא