כוסמת מלנזנה

 

כוס כוסמת ירוקה מבושלת

כוס גרגירי חומוס מבושלים

חציל קטן חתוך לקוביות

בצל גדול קצוץ גס

בערך 20-30 עגבניות שרי חתוכות לרבעים

כף שמן זית

מלח, פלפל, פפריקה חריפה

 

מאדים בצל בשמן עד להזהבה

מוסיפים קוביות חציל וממשיכים לאדות עד להשחמה קלה

מוסיפים עגבניות שרי ומבשלים כ-10 דקות

מתבלים ומוסיפים את גרגירי החומוס

ממשיכים לבשל עד שהנוזלים מתאדים

 

מגישים על כוסמת, או מערבבים את הכוסמת פנימה

 

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רגע!

לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך - מתחילים לאכול בריא ב-4 צעדים